pasos para cambiar los formatos

para descargarlos es muy facil
no necesitas ningun programa, solo tu Navegador de Internet :p

1-Abre los archivos temporales de internet y eliminalos
2-Ve a la pagina donde estas viendo el video y dale F5 (actualizar)
3-Espera a qe el video se cargue completo
4-Vuelve a abrir los archivos temporales de internet y copia el video en cualkier carpeta de tu compu
---El video en los archivos temporales de internet no aparece por su nombre asi qe buscalo por su tamaño (preferentemente Mb ya qe como son videos, es logico ke pesen mas de 30 Mb, lo demas no llega a pesar mas de 5 Mb)
---Al copiar el video en tu compu, cambiale el nombre (qe generalmente son una serie de numeros) por el nombre real del video y terminando en " .flv " qe es la extension del video
--------Ejemplo: En los Archivos temporales de internet el video aparece como un archivo cuyo
nombre es:
547346
Entonces al copiarlo en tu compu le pondrias:
Nombre_del_video.flv

Y listo ya abras descargado el video ^^
ya luego consigue un programa para cambiarle el formato (se encuentran facil en google o taringa)
o usa Adobe Flash Player para verlo
y listo XD